社團招新、考研復試、畢業求職……面試已經成為選拔人才的重要方式之一。然而，很多年輕人在面試中并不能自如應對，沒法發揮出正常水平。

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上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對1336名受訪者進行的一項調查顯示，93.8%的受訪者在面試中踩過“坑”，其中，過度緊張和不夠了解行業或企業，是受訪者踩過比較多的兩類“坑”。62.4%的受訪者認為面試前應適度放松，調整好心情和狀態。

“簡歷跟實際情況完全不一樣很‘敗’好感”

在北京從事市場調研的左悅敏，最近正在尋找新工作。她表示面試中過度緊張，是最令自己困擾的問題，“每次面試都非常緊張，表達結巴，上下文也不連貫。”左悅敏坦言，在過度緊張的狀態下，往往沒有辦法很好地展現自己的能力，“有時大腦是懵的，長篇大論但中心思想沒有傳達出來，會讓人誤解”。

在北京做互聯網軟件開發的王海兵，已經有9年的工作經驗了。回想起畢業求職的經歷，他表示由于技術知識更新快，如果不及時關注學習，很容易在面試中露怯。

調查顯示，93.8%的受訪者在面試中踩過“坑”。55.2%的受訪者表示自己容易“過度緊張，說話結巴沒條理”，47.6%的受訪者表示“不夠了解行業/企業信息，答不上題”。

在貴州從事互聯網招聘工作的李加興表示，簡歷過度“包裝”讓他十分反感，“簡歷跟實際情況完全不一樣，很‘敗’好感”。他還表示，遲到、儀容儀表不符合規范等也讓人難以容忍，“一個人是否真誠往往從這些細節體現出來”。

另外，長篇大論，沒有邏輯和重點（32.9%），過度準備消耗精力，導致面試狀態不佳（27.40%），精準踩雷，忽視企業的招聘要求（27.2%），口無遮攔，該說的不該說的都說了（26.2%）和過度美化簡歷，在面試中被戳穿（24.0%）等也是受訪者在面試中踩過的“坑”。

用放松和自信的狀態迎接面試

盡管在面試中經常緊張，但左悅敏仍覺得面試可以在一定程度上衡量一個人的能力素質，“面試更多體現的是溝通表達能力，以及面對他人時自信的狀態”。

來自重慶的黃玲玲（化名）認為，對于求職者和面試官來說，都可以在面試中比較真實地了解對方的情況。“求職者在面試時可以感受到工作環境好不好。”

調查顯示，59.7%的受訪者認為面試作為選拔人才的一種方式，能衡量一個人的能力素質。邏輯思路（64.9%）和溝通表達（63.6%）是受訪者認為面試中比較重要的方面，然后是談吐規范（59.8%）、專業知識（56.2%）、儀容儀表（49.9%），其他還有：簡歷包裝（36.8%）、方法技巧（35.5%）、真實真誠（33.6%）和自信自尊（28.3%）等。

黃玲玲感覺，溝通能力在面試中比較重要，如果求職者使用了一定的溝通技巧，面試成功率會高一點，“專業知識扎實，但溝通表達不到位，有可能面試結果不理想”。

李加興表示，從招聘方的角度來看，真實真誠是求職者最重要的方面，“在面試中越真誠，可能在日后的工作中越踏實沉穩，特別是在與客戶溝通方面，真誠很重要”。

也曾擔任過面試官的王海兵表示，專業知識是他在面試時最看重的，這直接決定著求職者能否勝任工作。

左悅敏覺得，用放松和自信的狀態迎接面試更容易獲得面試官的青睞。“越自信表達越清晰，面試官對你的印象會更好，但也不能自負”。

用更好的狀態迎接面試，62.4%的受訪者建議適度放松，調整好心情和狀態，59.1%的受訪者表示應了解行業/企業信息，做好充分準備。其他還有：學習面試技巧，學會合理答題（54.0%），提前演練，針對突發情況做好預案（50.6%），重視知識積累，提升專業素質（46.9%），完善簡歷，凸顯個人能力（46.3%）和保持自信，注意個人形象（44.9%）等。

李加興建議，應屆畢業生在求職中應對未來工作保持一種“期待感”，做好職業規劃，堅守誠信底線，在面試中用真誠打動面試官。從長期來看，也要在學校中注重實踐積累，鍛煉自己的工作能力。

中青報·中青網見習記者 吳欣宇 來源：中國青年報